Xung đột nội bộ trong một nhóm bạn có thể đặt những người còn lại vào tình thế khó xử. Giữ trung lập thì có nguy cơ bị xem là giả tạo hoặc “không trung thành”. Chọn một phe có thể khiến nhóm rạn nứt thêm. Vậy, làm thế nào để bạn đưa ra quyết định mà không tự mình gây thêm chuyện? Bài viết này sẽ cung cấp một số hướng dẫn, dựa trên ý kiến của các chuyên gia tâm lý, để bạn có thể hỗ trợ bạn bè mà vẫn giữ được hòa khí trong nhóm.
Tiến sĩ Patrice Le Goy, một nhà trị liệu tại Los Angeles, chia sẻ rằng quan niệm “bạn của bạn không thích ai thì mình cũng không nên thích người đó” không thực sự phù hợp với tình bạn của người trưởng thành, vốn phức tạp hơn nhiều. Dù có những lúc việc “chọn phe” là hợp lý, ví dụ khi một người gây ra tổn thương nghiêm trọng (như ngủ với người yêu của bạn mình, hoặc có lời nói phân biệt chủng tộc, giới tính), phần lớn các bất hòa bạn bè không rõ ràng trắng đen như vậy và không đòi hỏi những cuộc chiến trung thành như trên truyền hình thực tế.
Dưới đây là những cách để bạn hỗ trợ một hoặc cả hai người bạn đang bất hòa, đồng thời giữ cho cuộc trò chuyện chung của nhóm được ôn hòa.
1. Trước hết, đánh giá tầm quan trọng của mỗi tình bạn với bạn
Bạn có cảm thấy tất cả các mối quan hệ này đều quan trọng như nhau không? Đây là câu hỏi bạn cần tự trả lời trước khi quyết định cách giải quyết xung đột trong nhóm bạn. Dù bạn không nhất thiết phải chọn phe, bạn có thể muốn làm vậy nếu điều đó có nghĩa là tôn trọng cảm xúc của một người bạn thân.
Tiến sĩ Joy Harden Bradford, nhà tâm lý học và tác giả, cho rằng điều này phụ thuộc nhiều vào “chòm sao tình bạn” của mỗi người. Có nghĩa là, việc bạn nghiêng về ưu tiên người bạn thân từ thời thơ ấu hơn người bạn mới quen đã làm tổn thương bạn mình là điều dễ hiểu.
Tuy nhiên, bà Barbie Atkinson, người sáng lập Catalyst Counseling, nhấn mạnh: “Lòng trung thành quan trọng, nhưng không phải bằng giá của sự tử tế và tôn trọng”. Vì vậy, hãy kháng cự việc tẩy chay hay cố tình loại trừ bất kỳ ai. Tùy tình huống, bạn vẫn có thể giữ thái độ lịch sự hoặc thỉnh thoảng gặp gỡ họ, nhưng tốt nhất là nên minh bạch. Ví dụ, bạn có thể nói: “Này, tớ vừa tình cờ gặp Taylor và bọn tớ có nói chuyện một chút. Tớ muốn cho cậu biết để không có cảm giác mờ ám.”
2. Đừng vội vàng thúc đẩy hòa giải chỉ để bản thân thấy thoải mái
Việc ép buộc mọi người làm hòa, đặc biệt là trước khi họ sẵn sàng, có thể phản tác dụng và thậm chí là xem thường những gì đã xảy ra, theo bà Atkinson. Thay vào đó, bà đề nghị bạn nên trao đổi riêng với từng người để xem họ có muốn giải quyết mọi chuyện không. Điều quan trọng nhất là chấp nhận câu trả lời của họ nếu họ nói không.
3. Công nhận sự thất vọng của họ mà không nói xấu
Giữ trung lập rất khó, đặc biệt khi một người bạn bắt đầu nói xấu người kia và mong bạn tham gia để “chứng minh” lòng trung thành. Tiến sĩ Le Goy cho rằng: “Nếu việc giữ gìn cả hai mối quan hệ là quan trọng đối với bạn, thì bạn thực sự cần nói rõ ràng rằng bạn không muốn bị lôi kéo”.
Bạn vẫn có thể công nhận nỗi đau và sự thất vọng của họ trong khi vẫn đặt ra những ranh giới rõ ràng và tử tế. Ví dụ: “Tớ hiểu tại sao cậu lại tổn thương đến vậy, nhưng tớ không thoải mái khi nói về Jen lúc bạn ấy không có ở đây”. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng chuyển hướng cuộc trò chuyện trở lại cảm xúc của họ, chứ không phải về người đang bị họ tức giận.
4. Và tránh thảo luận sau lưng họ với cả nhóm
Việc muốn “hóng chuyện” với những người bạn khác trong nhóm là điều tự nhiên. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Le Goy, việc cố gắng hiểu rõ tình hình rất khác với việc nói xấu sau lưng, điều này sẽ chỉ khiến nhóm thêm chia rẽ. Thay vào đó, nếu phải nói về chuyện này, bà khuyên nên tập trung vào việc giải quyết vấn đề hơn là khơi lại xung đột, hãy tự hỏi “Chúng ta có thể làm gì?” hoặc “Làm sao để cải thiện tình hình?”.
5. Thông báo cho họ khi cả hai cùng được mời đến một sự kiện—và để họ tự quyết định
Thay vì đột ngột để họ chạm mặt nhau, hoặc tự cho rằng họ không muốn được mời, bạn có thể nói chuyện riêng với từng người. Tiến sĩ Bradford gợi ý: “Điều tốt nhất là ai đó trong nhóm nên nói chuyện riêng với cả hai và hỏi xem họ muốn tương tác như thế nào”. Bạn có thể nói: “Này, tớ biết hai cậu không còn là bạn nữa, và tớ muốn tôn trọng điều đó. Cậu cảm thấy thế nào nếu ở cùng một không gian?”. Có thể một người sẽ không muốn đến bất cứ đâu nếu người kia cũng có mặt, hoặc cả hai đều đồng ý rằng họ ổn khi ở chung một phòng, miễn là không ngồi cạnh nhau. Quan trọng là bạn minh bạch và để họ lựa chọn.
6. Lựa chọn các hoạt động một cách chiến lược để làm xao lãng mọi căng thẳng
Giả sử hai người bạn cũ đồng ý chịu đựng nhau trong một ngày. Để tránh không khí khó xử, Tiến sĩ Le Goy gợi ý nên mời thêm người tham gia nếu có thể, để giảm áp lực tương tác giữa họ. Bà Atkinson cũng cho rằng việc lên kế hoạch các hoạt động thu hút sự chú ý của mọi người có thể giúp làm xao lãng năng lượng tiêu cực. Hãy nghĩ đến các đêm đố vui, xem phim, lớp tập thể dục—bất cứ điều gì có thể chuyển hướng sự chú ý khỏi việc hai người đang tránh mặt nhau.
Dù vậy, không khí vẫn có thể trở nên hơi rối ren. Trong những khoảnh khắc như vậy, việc nhẹ nhàng chuyển hướng cuộc trò chuyện hoặc chuẩn bị sẵn sàng can thiệp trực tiếp nếu mọi thứ leo thang là điều cần thiết.
Không có gì bảo đảm rằng động lực của nhóm sẽ trở lại như xưa. Tuy nhiên, hy vọng những chiến lược từ chuyên gia này có thể giúp bạn giải quyết một tình huống không mấy dễ chịu một cách tôn trọng—đồng thời ngăn chặn nó trở nên tồi tệ và gây chia rẽ hơn.
Nguồn: https://www.self.com/story/friend-group-drama-tips?utm_source=firefox-newtab-en-us
