Mới đây, một bài báo đăng trên tờ Guardian cho biết, mặc dù Vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng các nghiên cứu mới nhất cho thấy người uống nó vẫn dễ bị sụt sịt như người không uống.
Ông Daniel Davis, trưởng phân khoa khoa học đời sống tại Imperial College London, xác nhận rằng Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh: “Ý tưởng cho rằng uống Vitamin C liều cao sẽ ngăn chặn việc bị cảm lạnh, hoặc giúp quý vị hồi phục nhanh hơn, là một chuyện hoang đường”.
Niềm tin sai lầm này bắt nguồn từ thập niên 1970, do sự quảng bá nhiệt thành của nhà hóa học đoạt giải Nobel Linus Pauling. Sách của ông đã khiến nhu cầu tiêu thụ Vitamin C tăng vọt. Thế nhưng, thực tế khoa học chứng minh việc uống bổ sung chỉ giúp giảm thời gian bị bệnh rất khiêm tốn (khoảng 8% ở người lớn) và không hề ngăn ngừa được việc nhiễm bệnh.
Thay vào đó, ông Davis đề nghị mọi người nên chú trọng bổ sung Vitamin D để tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là trong mùa đông khi thiếu ánh nắng mặt trời.
Làm gì khi bị cảm lạnh?
Theo các chuyên gia từ Mayo Clinic, không có thuốc đặc trị để “chữa” dứt điểm cảm lạnh vì bệnh do virus gây ra. Một đợt cảm thường kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Tuy nhiên, quý vị có thể áp dụng các biện pháp sau để cảm thấy dễ chịu hơn:
Uống nhiều nước: Nước lọc, nước trái cây hoặc nước chanh ấm pha mật ong giúp làm loãng dịch nhầy và ngăn ngừa mất nước. Tránh uống rượu, cà phê hoặc nước ngọt có caffeine vì chúng làm cơ thể mất nước nhiều hơn.
Nghỉ ngơi: Cơ thể cần năng lượng để tự chữa lành.
Dùng mật ong: Mật ong giúp giảm ho hiệu quả cho người lớn và trẻ em trên 1 tuổi.
Tạo độ ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm (humidifier) để làm dịu mũi và họng. Lưu ý vệ sinh máy sạch sẽ mỗi ngày.
Súc miệng nước muối: Pha 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm để làm dịu cơn đau họng.Những loại thuốc nên và không nên dùng
Việc dùng thuốc cần hết sức cẩn trọng để bảo đảm an toàn:
Giảm đau: Người lớn có thể dùng acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil).
Cảnh báo quan trọng về Aspirin: Tuyệt đối không dùng Aspirin cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Thuốc này có liên hệ với hội chứng Reye, một căn bệnh hiếm gặp nhưng đe dọa tính mạng ở trẻ đang bị cúm hoặc thủy đậu.
Thuốc kháng sinh (Antibiotics): Đây là nhóm thuốc không có tác dụng với cảm lạnh. Kháng sinh chỉ tiêu diệt vi khuẩn (bacteria), trong khi cảm lạnh là do virus gây ra. Lạm dụng kháng sinh không giúp quý vị khỏi bệnh nhanh hơn mà còn góp phần tạo ra các loại vi khuẩn kháng thuốc nguy hiểm.
Kẽm (Zinc): Các nghiên cứu về kẽm cho kết quả trái ngược nhau. Đặc biệt, Cơ quan Quản trị Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo không nên dùng các sản phẩm chứa kẽm xịt vào mũi vì có thể gây mất khứu giác vĩnh viễn.Tóm lại, liều thuốc tốt nhất cho cảm lạnh chính là sự kiên nhẫn, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc cơ thể đúng cách.
Theo: Mayo Clinic / The Guardian
