Liệu bạn có thực sự cần phải tắm mỗi ngày? Đối với nhiều người, việc bước vào phòng tắm mỗi sáng hoặc mỗi tối là một phản xạ tự nhiên. Chúng ta làm điều đó để tỉnh táo, để làm sạch cơ thể hoặc đơn giản vì cảm thấy đó là việc phải làm. Nhưng đứng dưới góc độ khoa học và sức khỏe làn da, câu trả lời lại phức tạp hơn thế rất nhiều.
Phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh không cần phải tắm mỗi ngày đứng từ góc độ da liễu. Tắm hằng ngày mang tính chất một thói quen văn hóa nhiều hơn là sự cần thiết về mặt y khoa. Thay vì áp dụng một công thức chung cho tất cả mọi người, tần suất tắm rửa phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố riêng biệt bao gồm: mức độ vận động, khí hậu nơi sinh sống, nghề nghiệp và đặc điểm loại da của từng cá nhân.
Hệ quả khi chăm sóc cơ thể quá mức
Làm sạch là tốt, nhưng tắm quá nhiều lại có thể phản tác dụng. Khi chúng ta tắm quá thường xuyên—đặc biệt là thói quen sử dụng nước nóng—lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da sẽ bị rửa trôi. Điều này làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tình trạng khô ráp, kích ứng, ngứa ngáy và làm bùng phát các bệnh lý về da như chàm (eczema).
Đối với những người có lối sống ít vận động hoặc vận động ở mức độ vừa phải, việc tắm cách ngày là hoàn toàn đủ. Vào những ngày không tắm, bạn chỉ cần chú ý làm sạch các vùng da dễ tích tụ mồ hôi như nách, bẹn và bàn chân bằng các sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ. Riêng đối với những người lớn tuổi, làn da theo thời gian sẽ ít tiết bã nhờn hơn, lớp biểu bì trở nên mỏng và mỏng manh hơn, do đó tần suất tắm cũng nên giảm bớt. Điều tương tự cũng được áp dụng nếu bạn đang sống trong vùng khí hậu lạnh và khô, nơi độ ẩm thấp vốn đã gây nhiều áp lực lên hàng rào bảo vệ da.
Mặt trái của việc lười tắm rửa
Ngược lại, việc lười tắm hoặc bỏ qua việc vệ sinh thân thể quá lâu cũng để lại những hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe. Khi cơ thể không được làm sạch định kỳ, mồ hôi, dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết sẽ tích tụ lại. Sự tích tụ này gây bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn cơ thể, khiến da trông xỉn màu và tạo môi trường ẩm ướt lý tưởng cho vi khuẩn cũng như các loại nấm ký sinh phát triển. Hậu quả là bạn phải đối mặt với nguy cơ bị phát ban ngứa ngáy và nhiễm trùng da.
Những người có thói quen tập thể dục cường độ cao, người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường độc hại, bụi bặm, và những ai sống tại vùng khí hậu nóng ẩm bắt buộc phải duy trì việc tắm hằng ngày. Việc này giúp loại bỏ kịp thời mồ hôi và vi khuẩn gây hại. Đối với những người có làn da dầu, nếu để thời gian giữa các lần tắm quá dài, nấm men gây mụn nấm và các tình trạng viêm da khác sẽ có cơ hội sinh sôi mạnh mẽ.
Nếu bạn thuộc nhóm cần tắm hằng ngày do tính chất công việc hoặc do tập luyện, các chuyên gia khuyên rằng nên giữ thời gian tắm ngắn dưới 10 phút, sử dụng nước ấm vừa phải thay vì nước quá nóng, và đừng quên bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giảm thiểu nguy cơ khô da.
Nguồn tham khảo:
- Nội dung tường trình dựa trên các khảo sát y khoa và tư vấn chuyên môn từ các bác sĩ da liễu Dr. Aziz Khan, Dr. Brenden Camp, và Dr. Danny Guo.
